你好，产后抑郁：产后抑郁自助指南
编号：101581
书名：你好，产后抑郁：产后抑郁自助指南
作者：刘高霞
出版社：中国法治
出版时间：2026-3-1
入库时间：2026-3-20
定价：39.8元
[图书内容简介]
我国每年约有一千万分娩的妈妈。其中60%到80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，接近20%会发展为临床抑郁症（《新妈妈情绪蓝皮书》）。这意味着，每年有数百万“不开心”的产后女性，正经受着“不知所谓”的情绪困扰，周围很多人都不理解，甚至抱怨、责备。产后抑郁带给女性的痛苦和折磨，在当下并没有得到足够的重视和关注。本书作者作为从业经验丰富的专业心理咨询师，从产后抑郁的成因，表现，认知、情绪、身体层面的自助工作等角度，分析产后抑郁问题的方方面面，并以通俗易懂的语言给出自助操作性建议。
[图书目录]
"目录（可附件）
引言 看不见的围产期杀手——产后抑郁
第1 章 产后抑郁是你想的那样吗？
亲历产后抑郁
为什么产后抑郁低识别率
没有被爱照亮的生命——产后抑郁对婴儿的影响
扩大性自杀——最危险的抑郁
关于产后抑郁的常见误解
第2 章 你有产后抑郁吗？
怎样确定自己有没有产后抑郁
围产期还会出现哪些心理问题——产后抑郁的拓展病症
产后抑郁分诊台
第3 章 产后抑郁的成因
文化压力
生活压力
人际关系压力
个人身心健康程度
第4 章 走出产后抑郁——自助指南
前置准备
情绪层面的工作
身体层面的工作
对自我的工作
丰富你的“自助工具箱”
第5 章 产后抑郁自助全视野
备孕期
怀孕期
产后 1—2 年
后记"